L'habilità sta nel coltivare il potenziale di ognuno.

Corsi di yoga in collaborazione con il Centro Satyananda Yoga Udine

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Titolo Corsi di yoga
Categoria Area Star Bene
Iscrizioni Aperte
Durata 12 lezioni da 1,5 ore
Data di inizio 26 e 27 febbraio 2018
Data di fine 28 e 29 maggio
Prezzo € 135,00
Orario da scegliere tra quelli proposti

Lo Yoga e il Metodo Satyananda

I filosofi e gli intellettuali dicono che lo yoga è l'unione tra la coscienza individuale e la coscienza universale. Ad un livello più pratico lo Yoga è un mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente, le emozioni. Nella tradizione del Satyananda Yoga diciamo che Yoga significa integrare le facoltà di testa, cuore e mani.

Queste tre facoltà devono essere coltivate, risvegliate e nutrite per sviluppare al massimo la capacità espressiva della vita. La bellezza di Yoga non è altro che la contemplazione e il culto della vita umana.
Non è una forma di ginnastica, non è una filosofia che contiene idee astratte né una religione, non comporta alcun dogma. Si tratta di un insieme di sistemi pratici che è possibile incorporare nella propria vita quotidiana. La pratica dello Yoga mira allo sviluppo dell’intera personalità umana, aiuta ad acquisire una visione equilibrata e bilanciata fra le esperienze esterne ed interne, per gestire bene la propria vita e avere la possibilità di esprimere il proprio potenziale creativo.

Il Metodo Satyananda segue una progressione armonica permettendo ai praticanti di fare esperienza di maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere; gli effetti vengono assimilati in modo graduale e con sicurezza, rendendo lo Yoga accessibile e benefico per tutti.

Pratiche insegnate durante una lezione
Ogni lezione prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda: una lezione comprende la pratica di asana (posizioni dinamiche e statiche), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento profondo). Il sistema d’insegnamento sistematico e graduale rende la pratica dello Yoga benefica ed accessibile a tutti. 
La lezione di Yoga si pratica in abiti comodi, possibilmente di tessuto naturale, e a stomaco vuoto, è preferibile non indossare lenti a contatto e gioielli. E’ consigliato portare con sé una coperta ed un cuscino ed arrivare a lezione con qualche minuto di anticipo.

Il corso di yoga

Il corso è adatto a tutti: ai principianti, agli allievi che devono ancora stabilizzarsi nella pratica personale così come a quelli più esperti.
Prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda che risvegliano la consapevolezza dell’individuo, purificano il corpo e la mente permettendo la gestione delle tensioni e degli squilibri, sviluppano la personalità e le proprie qualità positive.
Una lezione comprende la pratica di asana (posizioni), shatkarma (tecniche di purificazione), pratiche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato) e tecniche meditative.

Il corso di Yoga e tecniche meditative

La meditazione non è una pratica, piuttosto è uno stato in cui la mente è focalizzata intensamente in un punto senza alcuno sforzo. E' uno stato della coscienza che può essere raggiunto attraverso un'adeguata preparazione e che porta ad un riconoscimento e una comprensione dei vari aspetti della personalità.
Il corso è aperto a tutti e si propone di avvicinare gli allievi a semplici tecniche di concentrazione e meditazione del metodo Satyananda, secondo gli standard dello yoga tradizionale, che possono migliorare la qualità della vita quotidiana e rendere ogni momento un’occasione di presenza di consapevolezza e di crescita personale.
Il corso include le pratiche di asana (posizioni), pranayama (per l’energia vitale) e mantra.

Stimolare la vitalità attraverso lo yoga

Uno stile di vita sregolato e lo stress esauriscono la vitalità del corpo causando stanchezza fisica e mentale, debolezza, disturbi digestivi, insonnia e tensione.
Lo Yoga inverte questo procedimento. Attraverso le pratiche rivitalizzanti è possibile gestire in modo efficace le ripercussioni dello stress, eliminando la tensione e rasserenando la mente. Si avvia un processo di purificazione ed armonizzazione, che aumenta la resistenza, l’energia e il dinamismo.
Durante il corso verrà presentata la pratica di surya namaskara (il saluto al sole), asana (posizioni) dinamiche e statiche, con particolare attenzione al benessere del sistema digerente, tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale) e tecniche di meditazione.

Orari dei corsi

I corsi hanno durata annuale (da novembre a luglio) e sono divisi in tre trimestri. E' possibile iscriversi ai singoli trimestri oppure annualmente (con pagamento anticipato dell'intera quota).

I corsi si svolgono ogni settimana con seguenti orari:

  • lunedì dalle 18.30 alle 20.00 - Corso di yoga 
  • lunedì dalle 20.15 alle 21.45 - Corso di yoga 
  • Martedì dalle 18.30 alle 20.00 - Yoga e Tecniche meditative 
  • Martedì dalle 20.15 alle 21.45 - Stimolare la vitalità attraverso lo yoga 

Ogni trimestre è composto da 12 lezioni.

Tutti i corsi sono adatti sia alle persone che si avvicinano a questa disciplina per la prima volta sia a chi è già stabile nella pratica personale.

Calendario dei corsi

II trimestre (12 lezioni)

  • da lunedì 26 febbraio a lunedì 28 maggio 2018 (escluso lunedì 2 e 30 aprile);
  • da martedì 27 febbraio a martedì 29 maggio 2018 (escluso martedì 3 aprile e 1 maggio).

III trimestre (8 lezioni)

  • da lunedì 4 giugno a lunedì 23 luglio 2018;
  • da martedì 5 giugno a martedì 24 luglio 2018.

Sede di svolgimento

Gli incontri si svolgeranno nella palestra di Hattiva Lab Onlus in via Porzùs, 62 a Udine (laterale di Via Liguria all'altezza del civico 117).

Costi e modalità di iscrizione

Il costo di ciascun corso è di € 135,00 (IVA compresa) a trimestre per il I e II trimestre e comprende 12 lezione da un'ora e mezza ciascuna.
Il costo del III trimestre è di € 90,00 (IVA compresa) e comprende 8 lezioni.
Per coloro che si iscrivono a due corsi è prevista la tariffa agevolata di € 240,00 nel I e II trimestre e di € 160,00 nel III trimestre.

Solo per i nuovi iscritti è prevista una lezione di prova su prenotazione (tel. 0432 294417).

Chi ha già partecipato ai nostri corsi di yoga deve formalizzare l’iscrizione inviando a mezzo posta, fax o e-mail, il modulo di iscrizione e l’attestazione del versamento di un deposito cauzionale di € 50,00, che sarà rimborsato solo nel caso il corso non venga avviato per cause imputabili ad Hattiva Lab.

Poiché trattasi di corsi a numero chiuso le iscrizioni verranno accolte sulla base della data di ricezione della scheda di iscrizione.

Il saldo del corso deve essere effettuato entro la prima lezione di ogni trimestre, per chi ha già frequentato, mentre chi effettua la lezione di prova dovrà effettuare il pagamento dell'intero importo ed entro la seconda lezione.

E’ possibile iscriversi anche a corso iniziato.

Informazioni, prenotazioni e iscrizioni:

Hattiva Lab: tel. 0432 294417
segreteriacorsi@hattivalab.org
www.hattivalab.org

L’istruttrice

Il corso è condotto da Valeria Bigot (Sn. Sadhanashakti), istruttrice certificata dalla Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia (www.satyanandaitalia.net), dove ha continuato in questi anni l’aggiornamento e la formazione. Nata nel 1978 inizia a praticare Yoga secondo il metodo Satyananda Yoga fin dall'adolescenza e nel 1996 incontra Swami Niranjanananda Saraswati che riconosce come suo Guru. Dal 1999 conduce regolarmente corsi di Yoga collaborando con organizzazioni sociali presenti sul territorio e con l'istituzione caritatevole Shivananda Math.

Il Centro Satyananda Yoga di Udine 

Il Centro Satyananda Yoga Udine è un’Associazione di Promozione Sociale nata per diffondere gli insegnamenti di Swami Satyananda Saraswati e del suo successore Swami Niranjanananda Saraswati, ed è affiliato alla Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia.
La sede del Centro Satyananda Yoga Udine, in via Borgo Marano a Moruzzo, è dedicata al sadhana yogico, alla ricerca e alla crescita interiore, per sostenere ciascuno nello sviluppo della pratica regolare, dello studio e del karma yoga.
Il Centro collabora con Hattiva Lab e svolge corsi regolari di livello base e avanzato, lezioni di approfondimento e tematiche, corsi per gestanti, seminari e conferenze, sia presso la propria sede di Moruzzo che presso la sede di Hattiva Lab a Udine.

Per maggiori informazioni sulle attività
www.satyanandaudine.it 

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